一、枸杞红枣山药粥

材料：山药50克，红枣10枚，枸杞10克，大米100克。

做法：
1. 将山药去皮，切成小块；红枣洗净去核；枸杞洗净备用。
2. 大米洗净，与山药、红枣一同放入锅中，加入适量水。
3. 大火煮开后转小火，煮至粥将熟时加入枸杞，继续煮至粥熟即可。

功效：山药具有健脾益胃、补气养血的功效；红枣具有补血安神、养胃健脾的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。这款粥适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

二、红枣枸杞苹果汤

材料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：
1. 苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。
2. 加入苹果块，再次沸腾后转小火煲30分钟。
3. 加入枸杞煮10分钟，温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。

功效：红枣枸杞苹果汤具有养心、润肺、滋阴、养胃的功效，适合肠胃不适、食欲不振的人群食用。

三、枸杞红枣银耳汤

材料：银耳30克，红枣10枚，枸杞10克，清水适量。

做法：
1. 银耳提前泡发，去蒂，撕成小朵；红枣洗净去核；枸杞洗净备用。
2. 将银耳、红枣放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮开后转小火，煮至银耳软烂，加入枸杞，继续煮至汤色浓稠即可。

功效：枸杞红枣银耳汤具有滋阴润肺、养胃健脾的功效，适合肠胃干燥、消化不良的人群食用。

四、枸杞红枣核桃仁

材料：枸杞10克，红枣10枚，核桃仁适量。

做法：
1. 枸杞、红枣洗净备用。
2. 核桃仁放入微波炉中加热2分钟，取出备用。
3. 将枸杞、红枣、核桃仁放入碗中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

功效：枸杞红枣核桃仁具有滋补肝肾、养胃健脾的功效，适合肠胃虚弱、腰膝酸软的人群食用。

总之，枸杞红枣食谱在调理肠胃方面具有显著的效果。大家在日常生活中可以尝试这些食谱，改善肠胃问题，享受健康生活。需要注意的是，食疗只是辅助治疗手段，如有严重肠胃疾病，还需在医生指导下进行治疗。